Funktioniert Nordic Walking im Arbeitsleben?

Funktioniert Nordic Walking tatsächlich? Es hängt davon ab, woran Sie denken, aber Nordic Walking ist eine großartige Übung, die Kalorien verbrennt und die Muskeln und Knochen stärkt. Nordic Walking ist eine der am schnellsten aufsteigenden und sich am schnellsten entwickelnden Freizeitsportarten auf diesem Planeten. Es ist das Gehen mit speziell geformten Stöcken, ein hervorragendes Aerobic-Training, das unabhängig von Alter und Geschlecht die körperliche Verfassung kurz und erfolgreich verbessert. Darüber hinaus ist Nordic Walking wahrscheinlich die zugänglichste und sicherste körperliche Aktivität, es ist das ganze Jahr über durchführbar. Der Beginn des Nordic Walking entwickelt sich durch rennende Skilangläufer, die ihre langen Arbeitsstöcke für ein robustes Trockentraining außerhalb der Wintersaison einsetzen. Nordic Walking als Volkssportart mit kürzeren Stöcken tauchte schließlich des früheren Jahrhunderts in Finnland auf. Mit der Gründung der ersten internationalen Vereinigung INWA (International Nordic Walking Association) im Jahr 2000, die das Ziel hatte, diese neue Freizeitsportart populär zu machen, begann das Nordic Walking seine Wanderung auch außerhalb der finnischen Grenzen. Die systematischen und fachkundigen Daten darüber und die nützlichen Ergebnisse des nordischen Wanderns führten dazu, dass mehr als 6 Millionen Menschen auf der ganzen Welt diese Sportart häufig ausüben. Wo können wir trainieren? Trainingsflächen für Nordic Walking gibt es überall um uns herum. Wir können auf Bürgersteigen oder Asphaltflächen in einer städtischen Umgebung gehen, und sogar noch höher, wenn wir in der Figur gehen. Suchen Sie nach Flächen und Waldwegen, kleineren Hügeln oder nahe gelegenen Hügeln. Man kann mit den Stöcken in den Bergen gehen, bis der Weg zu steinig wird. Der Vorteil des nordischen Spazierengehens gegenüber verschiedenen Formen der Erholung besteht in erster Linie darin, dass man sich in der frischen Luft austoben und sich in der Natur vergnügen kann. Erleben Sie das Schöne am nordischen Wandern, und zwar schon während wir sprechen! Was wünschen Sie sich vom Nordic Walking? Sie brauchen nicht viel, um mit diesem herrlichen Training zu beginnen. Wer kann mit dem Nordic Walking beginnen? Wir befürworten längere, weniger intensive Spaziergänge für Neulinge. Geschicktere und besser vorbereitete Freizeitsportler können eine kürzere und intensivere Betreuung anstreben. Funktioniert Nordic Walking tatsächlich?

Die Bewegung setzt Ihren gesamten Körperbau voraus. Der größte Vorteil des Nordic Walking ist eine absichtliche weitere Belastung des höher gelegenen Körperteils, so dass fast alle Muskeln lebendig sind, sogar neunzig Prozent! Im Vergleich zum Spazierengehen ohne Stöcke verursacht es einen erhöhten Energieverbrauch, einen höheren Sauerstoffverbrauch und einen besseren Herzpreis von 20 bis 25 Prozent, wodurch das Herz-Kreislauf- und Atmungssystem gestärkt wird. Was ist ein effektiver Walking-Stock für Nordic Walking? Immer wenn Sie den Hügel hinaufgehen, möchten Sie Ihre Finger noch mehr als sonst benutzen. Streichen Sie mit einer Hand so weit wie möglich nach vorne und drücken Sie in der gleichen Zeit das Gegenteil noch einmal kräftig. Kippen Sie den Oberkörper leicht nach vorne und drücken Sie sich so weit wie möglich vom Boden ab. Achten Sie beim Abstieg darauf, dass Sie die Knie regelmässig gebeugt haben. Sonst können Ihre Knie Schaden nehmen. Drücken Sie das Gesäß nach hinten, so dass der Schwerpunkt so tief wie möglich liegt, und machen Sie kleine Schritte. Haben wir Sie zum nordischen Spazierengehen ermutigt, aber? Wir denken, dass wir Ihnen auf die Frage, ob nordisches Schlendern tatsächlich funktioniert, geantwortet haben. Es ist ein hervorragendes Aerobic-Training, das die Muskeln des gesamten Körpers mit einbezieht. Es ist effizienter als normales Gehen und eignet sich für alle Altersgruppen. Wahrscheinlich haben Sie einige Wohlfühlpunkte, sprechen Sie zuerst mit Ihrem Arzt darüber. Entdecken Sie einen Verkäufer, der die Daten des Nordic Walking und der Stöcke, für die er wirbt, haben könnte, denn es kommt auf die Nordic Walking Stocklänge an. Denken Sie auch daran, dass wir Vorschläge einkaufen, die wir weiter oben in diesem Artikel als ausgezeichnete Nordic-Walking-Experten bezeichnen. Dieses Training ist wunderbar und Sie können es jedes Mal machen, wenn Sie etwas Freizeit haben. Alles, was Sie sich wünschen, ist eine gute Laune und gute Nordic-Walking-Stöcke. Laden Sie Ihre Lieblingsmusik auf mp3 herunter und beginnen Sie, das Ungesehene zu erforschen!

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